穿高跟鞋时，由于避免了全脚掌着地，可以防止扁平足，有扁平足的人，穿高跟鞋有矫正作用，但不可穿尖头高跟鞋或尖头皮鞋。

    下肢静脉曲张，是妇女常见的一种病，而高跟鞋由于抬高了足弓，有利于下肢血液循环，不但可预防下肢静脉曲张，对已患此症的，穿高跟鞋可以得到改善。穿高跟鞋走路时挺胸收腹，不但对肺部、腹部有好处，而且可以防止胃下垂、子宫后倾和驼背等。

    穿高跟鞋可以使女性胸部与臀部突出，可显示出女性的曲线美，使站、立、走的姿势形态更加优美，更加精神，富有青春感。尤其对于身材矮小和成熟较晚的女青年，穿上高跟鞋，能从外观上调高个头，有利于她们的身心健康。

    但穿高跟鞋的害处也不少，而且并非所有的女性都能穿。一般说，它只适合健康的青年和中年妇女，而且以半高跟(中跟4厘米)或一般高跟(5—6厘米)为宜，6厘米以上的高跟鞋则利少弊多。尤其是尖头的高跟鞋有害。如穿着尖头高跟鞋，其前部过于窄小，足趾挤夹在其中，不但脚像穿小鞋一样不舒服，而且妨碍足部血液循环，时间长了，可能造成趾甲扎入肉中，前掌会生鸡眼或老茧，对身体不利。

    科学研究：鞋跟高3-4厘米者为最好，超过6厘米就会适得其反。因为后跟过高、过小，足底的支撑面小，身体的重心不稳，全身的重量压在前脚掌和足趾上，使足的前横弓和后横弓压力增大，胸部向前挺，臀部突出，可造成脊椎骨的弯曲。时间长了，不但会使腿部关节僵直、肌肉酸痛，而且可引起足弓变形，或足跟和脚脖痛及趾面关节疾病。高跟鞋除了引起足部疼痛、麻木等不适感外，还是引起腰腿痛的元凶。穿上高跟鞋，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去容易导致腰肌劳损。所以，鞋跟一般不要高于3厘米，鞋底以呈斜坡状为宜。