鞋合不合脚，只有脚知道。但真等到脚觉出不舒服了，一般鞋已经不能退换了，所以，台湾新竹医院复健科医师赖彦廷就分享了选鞋的4个方法，让人们远离脚痛，未雨绸缪地“宝贝”自己的双脚。

　　首先是选择合适的买鞋时机，建议下午或傍晚选购较佳，因为下午脚部通常会肿胀，这时候买的鞋就不会太小。

　　其次，因为许多人两只脚的大小不一样，所以两脚都需要一起试鞋。

　　再次，行走中才能感觉出鞋是否松紧合适、是否利于行走、是否跟脚等，所以试鞋时要尽可能多走动。

　　最后，许多女性都希望自己穿的鞋尽可能小一些，实际上鞋子的最前端和最长的脚趾之间要保留1至1.5厘米的距离，同时鞋子前端宜宽大些，不然会过度挤压脚趾。

　　赖彦廷同时建议，上班族可以在办公桌下另准备1双拖鞋，以提供处于坐姿工作时可以替换；要适时坐下休息；偶尔抬高脚部，减轻脚部压力及肿胀程度；有空时可以自行帮脚部和小腿按摩。